Psihoterapie cognitiv-comportamentală și sistemică în București și online
Când anxietatea, stresul, relațiile dificile sau perioadele de blocaj încep să apese prea mult, psihoterapia poate deveni un loc în care să înțelegi mai clar ce se întâmplă cu tine și să găsești pași mai buni înainte. Sunt Traian Petre Roșu, psiholog și psihoterapeut, și ofer ședințe la cabinet în zona Cișmigiu–Kogălniceanu, Sector 5, București, într-o locație centrală ușor accesibilă din toate sectoarele orașului, precum și online pentru persoane vorbitoare de limba română din România și diaspora.
Lucrăm într-un ritm care să îți permită să te simți în siguranță, să pui în cuvinte ceea ce e greu de dus singur și să construiești, treptat, mai multă claritate, echilibru și încredere în propriile resurse.
Despre mine
„Psihoterapeut atestat în psihoterapie cognitiv-comportamentală; sistemică (de cuplu și familie); hipnoterapie; psihologie școlară și educațională; psihologie clinică; psihologia muncii și organizațională; securitate națională.”
Cred că oamenii ajung în terapie nu pentru că sunt „defecți”, ci pentru că au dus prea mult, prea mult timp, fără suficient sprijin. Uneori este vorba despre anxietate, depresie, stres sau atacuri de panică. Alteori despre relații care dor, pierderi, traume, rușine, furie, neîncredere sau sentimentul că ceva din interior nu se mai așază.
Rolul meu este să te însoțesc într-un proces în care lucrurile pot fi privite cu mai multă claritate și mai puțină judecată. Nu grăbim răspunsurile și nu forțăm schimbarea. Încercăm să înțelegem ce se repetă, ce te blochează, ce ai învățat să duci singur și ce ai putea începe să faci diferit, într-un ritm care să fie al tău.
Lucrez cu metode bazate pe dovezi, inclusiv psihoterapie cognitiv-comportamentală și psihoterapie sistemică, dar cred că tehnicile au sens doar atunci când există o relație terapeutică sigură, umană și sinceră. În cabinet, întâlnirea nu este despre etichete, ci despre înțelegere, responsabilitate, resurse și schimbări care pot rămâne în timp.
Cabinetul este un spațiu confidențial, stabil și lipsit de prejudecăți, în care pot fi aduse experiențe greu de povestit în altă parte: frici, îndoieli, conflicte, pierderi, secrete, rușini sau episoade de viață care au lăsat urme.
Dacă simți că ai ajuns într-un punct în care ai nevoie să vorbești cu cineva, mă poți contacta pentru o programare la cabinetul din zona Cișmigiu–Kogălniceanu, Sector 5, București sau pentru o ședință de psihoterapie online.
Lucrez cu adulți, cupluri și familii care caută sprijin pentru anxietate, depresie, atacuri de panică, dificultăți de relație, burnout, perfecționism, traume vechi sau recente, probleme de atașament, sentimente de gol interior sau perioade în care viața pare greu de dus singur.
Serviciile mele
Psihoterapie cognitiv-comportamentală
O formă de terapie care te ajută să observi legătura dintre gânduri, emoții, reacții corporale și comportamente. Poate fi utilă atunci când anxietatea, atacurile de panică, depresia, stresul, burnout-ul sau autocritica încep să îți limiteze viața de zi cu zi.
Apasă pentru mai multe detaliiPsihoterapie sistemică de cuplu și familie
O abordare care privește omul în legăturile lui importante: cu partenerul, familia, copiii, părinții sau mediul în care trăiește. Poate ajuta atunci când apar conflicte repetate, distanțare, comunicare dificilă, separări sau tipare relaționale care dor și se tot repetă.
Apasă pentru mai multe detaliiPsihoterapie online
Ședințe de psihoterapie online în limba română pentru persoane din România și pentru români din diaspora. Poate fi o variantă potrivită dacă ai un program încărcat, locuiești departe sau îți este mai ușor să începi procesul terapeutic dintr-un spațiu familiar.
Apasă pentru mai multe detaliiPsihoterapie pentru anxietate, depresie și stres
Sprijin pentru momentele în care îngrijorarea devine greu de oprit, somnul se tulbură, motivația scade, corpul pare mereu în alertă sau apare senzația că nu mai poți duce lucrurile în același fel.
Apasă pentru mai multe detaliiPsihologie clinică, evaluare și consiliere psihologică
Evaluări și intervenții pentru înțelegerea unor dificultăți emoționale, clarificarea unor blocaje personale, gestionarea stresului și dezvoltarea unor resurse mai stabile pentru perioade solicitante.
Apasă pentru mai multe detaliiPsihologie școlară și consiliere pentru adolescenți
Sprijin pentru adolescenți și familii în perioade cu dificultăți emoționale, comportamentale sau școlare, stres crescut, retragere, conflicte, lipsă de încredere sau adaptare dificilă la schimbări.
Apasă pentru mai multe detaliiHipnoterapie
Hipnoterapia poate fi folosită, acolo unde este potrivit, ca resursă complementară pentru gestionarea stresului, lucrul cu fricile, blocajele emoționale sau anumite obiective personale stabilite împreună.
Apasă pentru mai multe detaliiEvaluări psihologice și avize
Cabinetul oferă evaluări psihologice pentru contexte în care este necesară o apreciere specializată, inclusiv transporturi, port-armă și psihologia muncii și organizațională, în limitele competențelor și cerințelor aplicabile fiecărui tip de aviz.
Apasă pentru mai multe detaliiCum lucrăm în terapie
Psihoterapie cognitiv-comportamentală
Psihoterapia cognitiv-comportamentală te poate ajuta să observi mai clar cum se leagă gândurile, emoțiile, reacțiile din corp și comportamentele. Uneori nu suferim doar din cauza unei situații, ci și din felul în care am învățat să o interpretăm, să o anticipăm sau să ne protejăm de ea.
În terapie, lucrăm cu tiparele care pot menține anxietatea, atacurile de panică, depresia, perfecționismul, stresul sau epuizarea. Scopul nu este să „gândești pozitiv” cu orice preț, ci să găsești moduri mai realiste, mai blânde și mai eficiente de a răspunde la ceea ce trăiești.
Psihoterapie sistemică
Psihoterapia sistemică privește omul în contextul relațiilor sale: familie, cuplu, mediu profesional, istorie personală și moduri de conectare cu ceilalți. Multe dificultăți emoționale capătă sens atunci când sunt privite împreună cu relațiile, rolurile și tiparele în care s-au format.
Această abordare poate fi utilă în dificultăți de cuplu, conflicte familiale, distanțare emoțională, probleme de comunicare, separări, pierderi, schimbări majore de viață sau situații în care simți că repeți aceleași scenarii, chiar dacă îți dorești altceva.
Psihoterapie la cabinet și online
Ședințele pot avea loc la cabinetul din București, zona Cișmigiu–Kogălniceanu, Sector 5, sau online. Psihoterapia online este disponibilă pentru persoane vorbitoare de limba română din România sau din diaspora și poate fi o variantă firească atunci când distanța, programul sau contextul personal fac dificilă prezența fizică la cabinet.
Abordarea terapeutică
În terapie, nu pornim de la ideea că există o rețetă universală. Fiecare om vine cu o poveste, un ritm, o sensibilitate și un fel propriu de a se apăra de ceea ce a fost greu. De aceea, abordarea este colaborativă și adaptată nevoilor tale.
Folosesc metode bazate pe dovezi științifice, inclusiv psihoterapia cognitiv-comportamentală, abordarea sistemică și terapia centrată pe soluții, dar păstrez în centru relația terapeutică: un spațiu în care poți vorbi deschis, fără presiunea de a fi „în regulă” tot timpul.
Evaluare
Începem prin a înțelege ce te aduce în terapie, ce doare, ce se repetă și ce ai avea nevoie să se schimbe.
Plan de lucru
Stabilim împreună o direcție de lucru, suficient de clară ca să te ajute, dar suficient de flexibilă ca să respecte ritmul tău.
Ședințe de terapie
În ședințe, punem în cuvinte ceea ce este greu, observăm tiparele și construim modalități mai sănătoase de a răspunde la situațiile dificile.
Progres și creștere
Urmărim ce se schimbă, ce devine mai clar și ce mai are nevoie de atenție, ajustând procesul pe măsură ce înaintezi.
Întrebări frecvente
Ce este psihoterapia cognitiv-comportamentală?
Psihoterapia cognitiv-comportamentală te ajută să înțelegi cum se influențează reciproc gândurile, emoțiile, reacțiile din corp și comportamentele. Poate fi utilă când anxietatea, atacurile de panică, depresia, stresul sau burnout-ul îți afectează viața de zi cu zi.
Ce este psihoterapia sistemică?
Psihoterapia sistemică privește dificultățile în contextul relațiilor importante: cu partenerul, familia, copiii, părinții sau mediul în care trăiești. Poate fi utilă atunci când apar conflicte, distanțare, comunicare dificilă sau tipare care se repetă.
Oferiți psihoterapie online?
Da. Sunt disponibile ședințe online pentru persoane vorbitoare de limba română, din București, din alte orașe din România sau din diaspora. Pentru mulți oameni, terapia online este o variantă mai accesibilă și mai ușor de integrat în viața de zi cu zi.
Pentru ce dificultăți pot apela la psihoterapie?
Poți apela la psihoterapie pentru anxietate, atacuri de panică, depresie, stres, burnout, traume, dificultăți de relație, pierderi, crize de viață sau perioade în care simți că nu mai poți duce singur ceea ce se întâmplă.
Unde se află cabinetul?
Cabinetul este în București, zona Cișmigiu–Kogălniceanu, la Piața Mihail Kogălniceanu Nr. 8, Scara principală, Etaj 3, Apartament 18, Sector 5. Locația centrală este accesibilă din toate sectoarele Bucureștiului.
Cum pot programa o ședință?
Poți suna sau poți trimite un mesaj pe WhatsApp folosind butoanele de contact de pe site. Vom vedea împreună ce variantă este potrivită: ședință la cabinet, în zona Cișmigiu, sau ședință online.
Care este tariful unei ședințe?
Tariful unei ședințe individuale pornește de la 250 lei. Costul poate varia în funcție de tipul intervenției, durata și particularitățile situației. Tariful este stabilit și comunicat clar înainte de începerea demersului terapeutic.
Contact
Locație
Piața Mihail Kogălniceanu Nr. 8,
Scara principală, Etaj 3, Apartament 18
Sector 5, București
Program
Luni - Vineri
9:00 - 18:00